Jaga Kecantikan Kulit dengan Makan Ikan

Tiap 21 November diperingati sebagai Hari Ikan Nasional (Harkannas) yang dapat menjadi momentum untuk meningatkan konsumsi ikan karena terbukti memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh, ikan juga bisa digunakan untuk menjaga kecantikan kulit. Hal ini terbukti dari banyaknya industri kosmetik yang menggunakan bahan baku yang berasal dari bioteknologi perairan. 

Praktisi Estetik, Anti Aging Medicine serta Seksolog, dr. Haekal Anshari menjelaskan bawah semua jenis ikan baik untuk dikonsumsi, mulai dari ikan air tawar hingga ikan air laut. Seluruh nutrisi yang terkandung dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan kulit.

“Karena mampu menjadi pelindung sinar ultraviolet (UV) A dan B matahari serta menguatkan lapisan kulit,” ujar dr. Haekal.

Di dalam tubuh ikan juga mengandung vitamin A yang dapat meregenerasi kulit, mengecilkan pori-pori kulit, dan mencegah datangnya keriput. Selain vitamin A, ada juga vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit sehingga memperpanjang usia kulit, meningkatkan imunitas, dan menjaga sirkulasi darah pada kulit. 

Kandungan lain yang juga bagus bagi tubuh adalah selenium. Kandungan tersebut mampu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, sedangkan seng (Zn) bisa mengontrol produksi minyak di wajah. Kandungan yang tak kalah penting lainnya adalah magnesium yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.

SUMBER : https://www.pertanianku.com/jaga-kecantikan-kulit-dengan-makan-ikan/