Benarkah Konsumsi Ikan Lebih Baik Daripada Konsumsi Minyak Ikan?

Ikan merupakan sumber protein yang cukup tinggi jika sering dikonsumsi. Bahkan, saat ini banyak pakar kesehatan menganjurkan masyarakat untuk lebih banyak mengonsumsi ikan untuk memenuhi kebutuhan protein hewani ketimbang mengonsumsi daging. Hal ini karena mengonsumsi ikan diklaim memiliki manfaat yang jauh lebih tinggi daripada daging merah sekalipun. 

Seperti yang kita ketahui terdapat suplemen yang terbuat dari minyak ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Namun, tahukah Anda mengonsumsi minyak ikan tidak lebih baik ketimbang Anda mengonsumsi ikan itu sendiri?

Multivitamin standar

Tidak ada bukti nyata yang menunjukkan konsumsi multivitamin dapat mengurangi risiko penyakit kronis, kanker, atau meningkatkan imunitas. “Selama Anda bisa makan makanan bergizi seimbang dan tidak kekurangan gizi, suplemen tersebut tidak diperlukan,” kata Kimberly Robien, PhD, profesor di George Washington University.

Zink

Banyak orang segera mencari suplemen ini ketika mengalami pilek. Padahal, ini tidak terlalu banyak membantu. “Suplemen ini tidak berbahaya memang, tapi ada pilihan alami lainnya yang bisa dicoba, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan dari biji utuh, dan makanan laut,” kata Kimberly Robien.

Pil diet tanpa resep

Ada banyak pil diet tanpa resep beredar di pasaran. Namun, suplemen ini dianggap negatif untuk dikonsumsi karena bukan cara aman untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan pil diet bisa menaikkan tekanan darah dan menyebabkan palpitasi, stroke, bahkan kematian. Mengerikan, kan?

Sumber : https://www.pertanianku.com/benarkah-konsumsi-ikan-lebih-baik-daripada-konsumsi-minyak-ikan/